《孝经纬》说：“(立冬)后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征。

节气流转小雪至，围炉煮茶待雪来

岁至小雪，也许有雪，也许无雪，来了，是欢喜，不来，期盼着。在这个“莫怪虹无影”的时节，不妨约上三五好友闲坐，围炉夜话，饮酒煮茶，感受“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无?”的美妙意境，谈天说地中等待冬雪落肩头，坐看青竹变琼枝。

若说初雪是冬天写给城市的情诗

那么"电台情歌"则是生活的浪漫日志

静娱：

初雪要配炸鸡和啤酒，初雪许下的愿望一定会实现……这样的习惯好像是从韩剧《来自星星的你》中学到的。这首非常好听的OST《再见》每次听到它，闭上眼睛就回到了剧中都敏俊牵着千颂伊在雪地里漫步玩耍的场景。初雪这天你吃啤酒配炸鸡了吗?记得要许一个愿望，一定会实现。

戴艺：

年年落雪 雪落年年 慢慢即漫漫

真的好期待属于这个冬天第一场雪到来的那个时刻。

如果让我这个期待的雪夜选择一首歌的话，我会选Carla Bruni的《Stand by Your Man》。记得也是在飘落着小雪粒儿的某个冬日周末的午后，随性地开启了一部温情舒缓的好剧，剧中男女主人公浪漫又日常的生活画面随着Carla Bruni的歌声缓缓展开，缓缓治愈……就像是天空中缓缓飘落的小雪花，那么优雅，那么美好。

艾珂：

每次听这首歌总会想起小时候拥有过的雪地水晶球，里面有温馨小木屋，小木屋上有厚厚的积雪，轻轻摇晃，漫天飞雪……仿佛自己躲进那个小木屋里围炉取暖。“愿每一个你，冬天快乐!”

韩力：

把冬天第一场雪，叫初雪，这浪漫的叫法，是从会整唯美氛围这一出的韩剧听来。炸鸡啤酒，和那个世界上懂你奇奇怪怪陪你可可爱爱的人，初雪，仿佛暗含着爱情的属性。几乎没有一部热门韩剧没有飘雪的场景。这首歌是韩剧《孤独又灿烂的神—鬼怪》的中文版。日美混血歌手米卡温柔慵懒的声音 ，一开口，就与漫天飘落的雪花完美适配，拉满浪漫氛围，令你被音乐包裹得很幸福很温暖，世界变得无比温柔美好……

道道：

初雪时分该听宇多田光的《first love》了。轻盈的前奏响起就像片片雪花飘落，有种梦幻中才有的唯美意境。这是宇多田光16岁写的歌，初恋的纯真和勇敢就像初雪一样洁白细腻令人震撼，真挚的声音让人温暖。

珂涵：

恋人们的故事在风中低语，如同初雪，清新而纯洁，不带一丝杂质。在北海道，你可以看到雪花轻轻飘落在小樽运河的上方，柔黄色的灯光从两岸的煤油灯罩中透了出来，与雪的结晶一同融进夜晚的水流中。裘德的歌声中充满思念，在初雪的夜晚，带着我向远方，寻找那《北海道恋人》，像是寂静的雪夜里那一盏温暖的蜡烛，照亮了心中的角落，叙述着爱情的诗意。

❉ 天气提示 ❉

今天(11月22日)，我国进入小雪节气，北京将迎一次寒潮过程，午后开始逐渐展开影响，目前寒潮及大风预警信号生效中。明天，北京将迎断崖式降温，最高气温将跌至3℃，十分寒冷，公众需及时添衣防感冒，同时居家取暖注意用火用电安全。

北京市气象台预计，22日午后至24日，北京将有一次寒潮过程，气温下降明显，降温幅度达10℃以上，寒潮蓝色预警信号和大风蓝色预警信号生效中。

今天白天，北京晴转多云，早晨有轻雾或雾，偏北风1级转3、4级，阵风6、7级，最高气温15℃。夜间，北京多云转晴，西部山区有小雪，偏北风4级，阵风7级左右，最低气温-3℃。(来源：中国天气网)

断崖式降温，谨防心血管疾病发生

北京疾控提醒广大市民朋友，面对断崖式降温，一定要做好心脑血管“保卫战”!

1. 谨防冷空气：在冷空气的刺激下，外周血管收缩以减少散热，此时血流阻力会增加，收缩压和舒张压会相对升高，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，而且年龄越高，血压变化越明显。同时，寒冷还可能导致血流缓慢，血液粘度增高，血管痉挛，动脉粥样斑块易于破裂，从而诱发心血管事件。有研究显示，极端低温是造成急性心肌梗死住院的主要原因，也是心血管疾病死亡的关键因素。

因此，在秋冬季我们更要做好对心血管的保护。特别是老年人，心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因，老年人群也是心血管疾病的高发群体，在秋冬季更需要提高警惕。

2. 秋冬季护心脑：在外出时及时添加衣物，必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。戴上口罩和帽子，尤其不要让脖颈暴露在外，并且尽量能捂住耳朵。

3. 注意身体活动时间地点选择：天气寒冷时，心血管疾病患者尽量不要去晨练。如想外出活动，尽量选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，温度相对升高时再外出。活动可以选择散步，或打太极拳。在室内时，可以做一些力量练习，如弹力带。还可进行柔韧性和平衡性的练习。

4.健康饮食不懈怠：俗话说“冬季进补，开春打虎”。适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，但一定要注意均衡饮食。不要吃得过精，主食应讲究粗细的搭配，可适量吃些黑米、黑芝麻、黑豆等。要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入。要注意及时给身体补充水分。

5. 避免情绪激动：突然的情绪激动也会威胁心血管健康。尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。不抽烟，不饮酒。

6.控制好“三高”：慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，保持规律的生活习惯，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

北京音乐广播听众范围较广，喜爱欧美流行音乐、懂得享受生活、具有国际范儿。覆盖群体主要以高学历、高收入、高社会影响力特征的“三高”消费群体为主，频率听众年龄跨度范围大，主要听众集中在25-45岁之间，收听人群职业主要涵盖了都市新贵，时尚达人、自由职业者、金融、IT、互联网等行业菁英、企业高管、外企职员、海归人士、富二代等高净值人群。北京广播电视台北京音乐广播广告服务电话：010-65662699，24小时:13601234519