明明是高兴

怎么却“伤”心

我们普遍认为“喜”是一种积极的情绪，有益身心健康，

但殊不知“喜”也会伤人。

“过喜伤心”

人的脏腑和情绪是相生关系，即心在志为喜，在声为笑。

换句话说就是：“喜笑”是由心产生的。

假如心脏是一台机器，“喜笑”过多，生产不过来，就只能加班加点工作;这势必会造成机器磨损、能量消耗过度，继而被损坏。

运动养心

11月2日，美国心脏学会发布了一份《饮食和心脏健康声明》。其中第一条建议就是：通过调整饮食和运动平衡让自己保持在健康体重范围内。每天做适量的运动，增强心脏功能，保持良好的体重，减少心脏的负担，就是很好的养护。关于适量运动的定义，美国运动医学会也给出了建议：30~60min中等强度运动，或者20~60min的较大强度运动;可分次累积完成，但每次运动时常不得低于10分钟，每周建议3~5次。

饮食养心

五行学说里，红色为火、为阳，而心正好为阳脏，正好以阳补阳，心脏在五色中对应红色，所以适当吃点红色的食物可入心入血。

解放军健康》杂志就曾对有益于心脏的红色食物，作过如下建议：

西红柿，富含番茄红素，可以降低血液脂质水平，阻碍坏胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病。

山楂，富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类，能营养心肌，调节血清胆固醇、血压和血脂，但山楂吃多了易刺激胃酸分泌。

红枣，含有环磷酸腺苷可扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，供给心脏氧气随之增加。

交广互联是以媒体整合营销与传播服务商，专注于广播广告代理、媒体推广、广播广告制作、整合营销等业务。我们拥有在广播领域从业时间超过十年的稳定团队，能够提供策略制定、创意文案、广告制作、及效果评估等一站式广播广告服务。

很多人对广播电台收听数据排名感兴趣，那么实际情况如何呢?

由于中央广播电视总台针对中国交通广播拥有较高的收听率，中国交通广播广告同样适用于交通及城市宣传、餐饮娱乐、房地产、建材家居、金融保险、母婴、汽车等行业的广告投放。广告咨询：010-65662699,13601234519。