一个完全健康的人，

除了客观上拥有健康的身体，健康的意识，

还需要掌握基本的健康理念。

这不仅是对自己的健康负责，

更是对他人的健康负责。

但事实上，生活中大部分人对健康的、科学的，

甚至安全急救的常识还有太多的误区存在。

人生无处不意外，也许在关键时刻

就能换来一个人活下来的机会。

酒精喷洒是大部分家庭最常见的消毒方法，然而大面积喷洒酒精，一旦遇到明火极易生危险，另一方面也比较浪费。最经济实惠的消毒方法就是开窗通风，每天开2至3次，每次半小时左右即可，就能够最大限度降低空气中的病毒数量。对于卫生间、厨房等相对潮湿封闭的房间，可以用含氯消毒剂或75%的酒精擦拭。在日常居家消毒，还是建议优先选择物理方法。勤打扫、多通风，多晾晒被褥，高温蒸煮餐具，都是不错的消毒方法。

有研究表明，有定期检查药箱习惯的家庭只有40.6%。但其实药品都是有保质期的，最好每半年检查一次家庭药箱。药箱中的药品应根据家庭成员的健康状况、年龄等因素分类进行摆放，例如儿童药品与成年药品分开摆放，内服药品与外用药品分开摆放。以及切记，药品的包装盒、说明书等千万不要扔，方便查看生产日期及药物成分。

每当感冒发烧、肠胃不适，或者大病初愈后，医嘱里总有一条：饮食要清淡点。于是很多人下意识荤腥不吃、油盐不进，结果最后不仅导致体质下降，还更容易招致病毒侵袭。其实，科学的清淡饮食不等于清汤寡水，关键在于少油、少糖、少盐。合理搭配营养，鱼、肉、蛋、奶、杂粮、蔬菜、水果都要兼顾。