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身体活力满满，大脑也应该有充足的动力，才可以应对每日工作、学习带来的挑战。从小我们就希望拥有厉害的“补脑药”，能够让我们过目不忘，考试全过。当然那种药现在看还是不太现实，但是从中医养生的角度来说，的确有一些方式能够让我们的大脑得到“补养”，咱们今天就来聊一聊中医里面的“补脑药”。
01中医理论中是如何解读“思考”或“动脑子”的这个过程呢？
中医理论认为，思考不仅仅由脑部单一器官完成，而是心脏和大脑相互作用的产物。中医传统上认为“心主神明”，将思维和情绪与心脏联系起来，认为心不仅控制血脉，还参与思考和意识活动。同时，大脑在思考过程中也扮演着重要角色。大脑的思维活动需要足够的血液和能量供应，而这些都依赖于心脏的泵血功能。因此，中医认为心与脑是相互依存、相互作用的关系，共同完成思考、意识、情绪等活动。治疗思维和情绪问题时，中医注重心、脑、气血的综合调理，以达到整体的平衡和谐。
“思考”被视为一种极为重要的精神活动。它不仅是人类智慧的体现，更是心功能的集中表现。心在中医理论中，被赋予了统领全身生理活动和主宰精神意识思维的核心地位。过度思考，在中医里认为，会引发一系列身心问题。过度的思虑会导致心神不宁，使原本流畅的气血运行受阻，从而引发身体的不适。因此，中医特别强调内心的平和，提倡避免过度焦虑和紧张，主张通过调节心情、放松身心来维护健康。
02中医理论如何认识“烧脑”这种情况？
烧脑实际烧的是身体中的糖分。长时间进行脑力劳动会使血糖下降，而在低血糖的饥饿状态下，大脑的判断力和逻辑推理能力明显下降，甚至不能进行简单的脑力劳动。 而在补充糖水后，饥饿者的这项能力又会恢复。因此，可以说烧脑实际烧的是身体中的糖分。
过度思考是否会毁坏大脑，需要从多个角度分析：如果这种过度思考指的是过度使用大脑进行深度思考，那么这并不会直接毁坏大脑。事实上，适度的思考和认知活动有助于锻炼大脑，提高认知能力和思维能力。
然而，如果这种过度思考指的是过度焦虑、纠结、沉溺于不切实际的想象，或者长期处于高压力状态，这可能会对大脑产生一定的影响。长期的焦虑、压力等负面情绪会影响大脑的神经网络和荷尔蒙平衡，可能导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等问题。此外，如果过度思考导致了失眠、食欲不振、缺乏锻炼等不良生活习惯，这也可能间接对大脑产生负面影响。因此，适度、有意义的思考是有益的，它可以提高认知能力和思维能力。但是，我们也需要学会调整思维习惯，避免过度的、无意义的思考和焦虑。当我们感到过度思考成为一种负担时，可以尝试放松身心，比如通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力和焦虑。同时，保持良好的生活习惯和心态也是保持大脑健康的重要因素。
如果出现了明显的记忆力下降、思维能力减弱等不良影响，建议及时寻求专业医生的帮助。
过度思考，中医认为，会引发一系列身心问题。过度的思虑会导致心神不宁，使原本流畅的气血运行受阻，从而引发身体的不适。因此，中医特别强调内心的平和，提倡避免过度焦虑和紧张，主张通过调节心情、放松身心来维护健康。
在日常里面我们要避免熬夜活动、不锻炼和久坐等不好的习惯。
03中医在安神方面有哪些是日常的好方法呢？
我们可以通过按摩双手劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指处，在手掌第二、三掌骨中间）
内关穴（掌侧腕横纹中点上二寸，两个筋腱之间）
神门穴（掌心向前，腕横纹内端肌腱的桡侧凹陷处）
我们要将拇指、食指相对成钳状，放在每穴位正反两面进行挤压，用左手按压右侧穴位，右手按压左侧穴位，每日2次，每次10～20分钟。擦涌泉法。有失眠、心悸等情况的朋友们，可以在临睡前擦涌泉穴法治疗，有一定效果。方法是：两手搓热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。
安神的食物有很多，小米（色氨酸）、核桃、葵花籽（多种氨基酸、维生素）、睡前喝牛奶（色氨酸）、猪心（安神定惊）、苦瓜（清心降火）、绿豆（清热解暑）、西红柿（清热解毒）、大豆（异黄酮）、麦冬（清心除烦）、莲子（补脾、养心）、酸枣仁（养肝、宁心、安神）、桂圆（安神）、大枣、菠菜。
比如黄连阿胶汤是一种经典的安神汤剂。其中，黄连具有清热解毒、降心火的作用，而阿胶则能够滋阴养血、安神定志。二者相互配合，对于心烦失眠、心悸不安等症状有很好的缓解作用。同时，还可以加入生白芍和鸡蛋，以增强药效。这种汤剂特别适合于因心火旺盛、心血不足而失眠的人群。
酸枣仁汤也是一种广受欢迎的安神汤剂。其主要成分是酸枣仁，具有养心安神、敛汗等功效。通过熬制酸枣仁，可以将其中的有效成分充分提取出来，对于治疗失眠多梦、心悸等症状有很好的效果。此外，还可以加入一些辅助药物，如茯苓、知母等，以增强药效。这种汤剂特别适合于因心血亏虚、心气不足而失眠的人群。
莲子百合粥是一道传统的安神食品。 莲子具有养心安神、健脾止泻等功效，而百合则能够润肺止咳、清心安神。将二者搭配在一起，熬制成粥，可以起到很好的安神作用。这种粥特别适合于因心脾两虚、心火旺盛而失眠的人群。
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