自从学习中医之后，我发现自己以前对于养生的概念理解的太浅了，以为中医养生就是吃饭饮食上要注意、运动和起居要规律，甚至感觉，养生太难了，总得跟自己的快乐做对抗。但是从上一次开始，我发现中医养生应该要打开思路，很多流传千百年的养生方式，其实都是古人修身养性、享受生活的一种总结。前面说的琴棋书画就是如此，今天咱们继续说说，旅游和品茗，也同样能养生。

中医——春季养生

Q：喝春茶对我们的身体健康有什么好处吗？

中医里讲究养生要顺应四季，即春生、夏长、秋收、冬藏。春季是人体一年四季中生命力最为旺盛的时期，新陈代谢开始转盛，春茶从大自然中来，带有新春的活力，利于人体吐故纳新、采纳真气。

解春困，缓解疲劳，茶香气醇正持久，富含茶多酚，特别适合春天饮用，可以提神醒脑，消除“春困”春天是人体一年中生命力最为旺盛的时期，新陈代谢加快，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火，春茶清香微苦，可以起到清肝、疏肝、护肝的功效对我们的身体健康是很有帮助的。人体经过整个冬天，身体难免积累湿气、寒气，趁着春天来临，万物复苏之际，我们可以多喝些普洱春茶，来祛除身体中的寒气。茶里有一种物质叫：茶多酚，他可以改善记忆力。预防老年认知障碍症的同时提高骨密度。，会促进钙随排尿流失，但其含量极低。另外茶里有氟元素、植物类物质和钾元素等物质。可以有效的减少钙的流失。

Q：有浓茶和淡茶，到底怎样喝茶最健康呢？

我们首先谈谈浓茶的危害，浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。俗称“茶叶型氟中毒”。形成结石的物质，经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。浓茶中含过多的茶碱等，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长此以往，胃黏膜会受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道受伤、溃疡。另外清淡的绿茶有利于高血压病的治疗，但是浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。浓茶会导致失眠这个我们都知道。浓茶中所含鞣酸也多，会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血，还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致便秘。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾等重要营养的流失。茶叶中的鞣质、茶碱还容易与催眠等药物和含铁药、酶制剂药等药物发生化学变化，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。

除上述喝茶方法以外，我们平时还应避免长期过量地喝，以免导致精神亢奋、引起失眠等情况出现。患有睡眠不佳以及失眠的人群，平时应避免喝茶，以免对身体健康造成影响。