护肝明目的食物的功效和好处在于，这些食物不仅能够保护肝脏健康，还有助于改善视力和保护眼睛。维生素A有助于维持正常视觉和免疫系统功能；维生素C和叶黄素有抗氧化作用，有助于预防眼睛老化以及一些眼部疾病。

护肝明目

护肝明目的食物主要包括以下几类：

蔬菜和水果：如胡萝卜、菠菜、苦瓜、番茄、蓝莓，富含维生素A、C和叶黄素等，有利于护眼明目。

坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素E，对肝脏有益。

高纤维食物：如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，能帮助降低胆固醇，有益于肝脏健康。

人们在日常饮食中应该注意以下几点：

多食用新鲜、多样的水果和蔬菜，保证摄入足够的维生素和矿物质。

控制油脂摄入，减少摄入高脂肪、高糖分的食物，以保护肝脏健康。

注意食品新鲜度和卫生，避免食用过期或不洁食物。

适量运动，保持良好的生活习惯，有助于促进血液循环，维护眼睛和肝脏健康。

中国交通广播是由交通运输部和中央广播电视总台及京津冀湘鄂五省交通管理部门联合打造的国家级交通广播，是唯一一个国家交通广播。截至目前，中国交通广播完成升级改版，打造出了全新的融 媒体平台，节目覆盖 26 个省 66 个地级以上城市，是国家应急广播体 系的重要组成部分。 目前部分覆盖城市及频率：中国交通广播北京、天津、张家口（冬 奥会区域）FM 99.6、河北省全域 FM 101.2 、上海市 FM 95.5、内 蒙古呼和浩特 FM 100.6、陕西西安 FM 103.5、甘肃兰州 FM 91.7、 宁夏银川 FM 101.9、湖北武汉 FM 94.8、河南郑州 FM 104.7、黑龙 江哈尔滨 FM 101.4、新疆乌鲁木齐 FM 91.7、贵州贵阳市 FM88.3 等。中国交通广播是在融媒体时代诞生的新型广播。除传统调频之外，频率通过学习强国 APP、云听 FM 等音频新媒体覆盖全国，直播 同步收听人数过千万，长期位居国家级电台前列。精致化单一优质节目点播过15亿；微博粉丝超 540 万，是新浪微博最具服务力媒体获 奖单位；新闻影响力长期位居搜狗排名全国媒体前十名。

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