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“衣适体、随季调、频晒被、枕勿高。”字面上来看把我们日常生活当中的几样都包含在其中了。这就是我们今天要讲的中医在日常起居中的养生，我们有什么中医的养生技巧可以运用到日常生活中呢？今天就跟大家一起来聊一聊日常起居中的养生。
01“春捂秋冻”有科学道理吗？
春捂秋冻是为了让大家锻炼自己对环境的适应性，我们需要慢慢的来。春天不要一下就减很多衣裳，因为还有倒春寒,天气会骤然降低，这个时候我们就会容易感染风寒，感冒。秋天的时候也不要一下子加太多衣裳，因为后边的天气温度变化太大的时候，我们一定要有相应的调节措施，特别是小孩，因为小孩子体温调节的能力比较差。所以春捂秋冻是对的，但是我们不能把它极端化。
02老年人是不是该穿的保暖一些?
从整体上的的变化规律来说，老人是阳虚的多，阳虚所以怕冷。一般50岁以前，像女性更年期的时候阴虚，还有一些到 50 岁以后年过半百，阳气自衰，慢慢的就还怕冷的多，尤其是运动以后，就会更容易出汗，因为气虚，汗一出了就更怕风。而且你看老年人他出汗的这个，他怕冷的一个部位就很多了，比如腰、膝盖、脚踝等关节和重要部位。所以老年人确实应该穿的保暖一些。
03看金庸小说的时候，小龙女经常在千年寒玉床上练功、休息，玉对人体真的有益吗？
小龙女在玉床上休息不光练意志力，也有借玉的药效来养生的一个原因，用玉的药效来温阳她的髓经骨骼。在《神农本草经》中写到：“玉乃石之美者，味甘性平。”中医认为吮含玉石，借助唾液与其协同作用，能够生津止渴，除胃中之热，平烦懑之气，起到滋心肺，润声喉，养毛发的作用。现代认为玉石中含有的微量元素，能通过皮肤吸入人体内，从而能平衡阴阳气血的失调，使人祛病保健益寿。从现代药物学角度来讲，长期接触玉石可以起到补充人体不足的元素和微量元素，吸收或排泄过剩的元素和微元素的功效。
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