中央人民广播电台中国交通广播

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5月8日是世界红十字与红新月日。这一节日是为了纪念红十字运动的创始人亨利·杜南先生而设立的，同时也是为了表彰世界各地红十字会和红新月会组织所做出的杰出贡献。在这一天，红十字国际委员会、红十字会与红新月会国际联合会以及各国红十字会和红新月会都会举办各种纪念活动，以弘扬红十字精神，倡导人道主义价值观。

日常健康

在日常生活中，我们可以通过以下几个方面来关注和维护自己的健康：

合理饮食：保证一日三餐的规律，避免暴饮暴食。多吃蔬菜水果、坚果和奶制品，同时保证充足的水分摄入。尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，并忌烟限酒。

规律作息：保证充足的睡眠时间，一般来说，每天至少应维持6-8个小时的睡眠。此外，要养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证身体得到充分的休息。

适度运动：每周进行2-3次体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，有助于加快体内的新陈代谢、增强体质。同时，运动还能帮助我们释放压力，保持良好的心态。

定期体检：养成定期到医院进行体检的习惯，以便及时了解自己的身体状况。当身体出现异常时，可以及早发现、及早治疗。

保持良好心态：积极疏解不良情绪，保持乐观的心态对于健康至关重要。可以通过与亲朋好友交流、参加兴趣爱好活动等方式来调节自己的情绪。

总之，关注健康是每个人的责任。通过合理的饮食、规律的作息、适度的运动、定期的体检以及保持良好的心态，我们可以为自己和家人创造一个更加健康、美好的生活。同时，我们也应该积极参与到红十字运动中来，为弘扬人道主义精神、促进世界和平与发展贡献自己的力量。

中国交通广播是由交通运输部和中央广播电视总台及京津冀湘鄂五省交通管理部门联合打造的国家级交通广播，是唯一一个国家交通广播。截至目前，中国交通广播完成升级改版，打造出了全新的融 媒体平台，节目覆盖 26 个省 66 个地级以上城市，是国家应急广播体 系的重要组成部分。 目前部分覆盖城市及频率：中国交通广播北京、天津、张家口（冬 奥会区域）FM 99.6、河北省全域 FM 101.2 、上海市 FM 95.5、内 蒙古呼和浩特 FM 100.6、陕西西安 FM 103.5、甘肃兰州 FM 91.7、 宁夏银川 FM 101.9、湖北武汉 FM 94.8、河南郑州 FM 104.7、黑龙 江哈尔滨 FM 101.4、新疆乌鲁木齐 FM 91.7、贵州贵阳市 FM88.3 等。中国交通广播是在融媒体时代诞生的新型广播。除传统调频之外，频率通过学习强国 APP、云听 FM 等音频新媒体覆盖全国，直播 同步收听人数过千万，长期位居国家级电台前列。精致化单一优质节目点播过15亿；微博粉丝超 540 万，是新浪微博最具服务力媒体获 奖单位；新闻影响力长期位居搜狗排名全国媒体前十名。

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