中央人民广播电台中国交通广播

中国交通广播 广告服务电话：010-65662699， 24小时：13601234519

小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，通常在每年公历的5月20~22日之间。它的名称有两层含义：首先，与气候降水有关，因为小满期间南方的暴雨开始增多，降水频繁，所以民间有“小满小满，江河渐满”的说法；其次，与农业小麦有关，在北方地区，小满时节小麦等夏熟作物的籽粒开始饱满，但还未完全成熟，因此得名“小满”。

健康知识

在小满来临的日子里，我们可以根据以下建议来顺时养生，注意健康：

起居养生：小满时节，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大。因此，要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季时令，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

情志养生：中医学认为，小满时节风火相煸，人们也易感到烦躁不安。此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。可以多参与一些户外活动如下棋、练习书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

饮食养生：小满节气后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹泻等病症。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。建议多饮白开水，多食含水及钾高的新鲜蔬菜和水果，如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等，以方便将体内湿热之邪排出体外。少吃海鱼、生姜、芥末等生湿燥热之物。此外，生活中常见的可以起到“健脾祛湿”功效的食物包括：小米、薏米、红豆、糯米、燕麦、香菇、猪肚、山药、土豆、冬瓜等，也可以用这些食物熬煮祛湿养生粥，或者采用荷叶、陈皮、玉米须等泡水饮用。

中国交通广播是由交通运输部和中央广播电视总台及京津冀湘鄂五省交通管理部门联合打造的国家级交通广播，是唯一一个国家交通广播。截至目前，中国交通广播完成升级改版，打造出了全新的融 媒体平台，节目覆盖 26 个省 66 个地级以上城市，是国家应急广播体 系的重要组成部分。 目前部分覆盖城市及频率：中国交通广播北京、天津、张家口（冬 奥会区域）FM 99.6、河北省全域 FM 101.2 、上海市 FM 95.5、内 蒙古呼和浩特 FM 100.6、陕西西安 FM 103.5、甘肃兰州 FM 91.7、 宁夏银川 FM 101.9、湖北武汉 FM 94.8、河南郑州 FM 104.7、黑龙 江哈尔滨 FM 101.4、新疆乌鲁木齐 FM 91.7、贵州贵阳市 FM88.3 等。中国交通广播是在融媒体时代诞生的新型广播。除传统调频之外，频率通过学习强国 APP、云听 FM 等音频新媒体覆盖全国，直播 同步收听人数过千万，长期位居国家级电台前列。精致化单一优质节目点播过15亿；微博粉丝超 540 万，是新浪微博最具服务力媒体获 奖单位；新闻影响力长期位居搜狗排名全国媒体前十名。

交广互联文化传媒是以媒体整合营销与传播服务商，专注于广播广告代理、媒体推广、广播广告制作、整合营销等业务。我们拥有强大的媒体资源和专业团队，为客户提供整体的策划、包装、定位、销售、推广方案，拥有丰富的广告创意及制作经验。我们以挚诚的合作精神、轻松的文化氛围、敬业的专业素养和丰富的媒体经验，在传媒领域里拥有良好的信誉度和认知度。我们拥有在广播领域从业时间超过十年的稳定团队，能够提供策略制定、创意文案、广告制作、及效果评估等一站式广播广告服务。

中央广播电视总台（总台广播）中国交通广播广告服务中心电话：010-65662699，1360123451